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第208章 格斗（第1页）

这次，陆向北更是增加了训练项目——格斗。

陆向北站在队伍前面，给大家说着格斗的一些基本信息点：

“格斗术基础训练包含拨挡冲拳、擒臂上勾、顶肘撞膝等技术单元。其训练要领包括三点，第一点，预备姿势需保持重心稳固，左拳变八字掌前伸挡抓时虎口向右。第二点，直拳发力强调腿部蹬地转胯送肩，实现力量传导最大化，第三点，顶肘撞膝动作要求躯干侧转收腹，形成纵向冲击力。”

“大家等会在训练过程中，要跟着我来，辰星你做为辅助，去看看哪个动作不标准的，就去帮忙纠正下。”陆向北一边说着，一边给张辰星下任务，毕竟在这个队伍里，在陆向北的认知里，除了他和张辰星，这里应该没人会格斗术。

格斗术姜宁当然会，但她不能说呀，毕竟原身除了力气大点，还真的没有系统学习过格斗术之类的，姜宁只好装傻，还好姜宁有先见之明，把陆向北拉过来一起训练了，这不，这格斗术以后姜宁用起来，也就有了出口了。

“好的。”张辰星听到陆向北的任务，大声地响应着。

“格斗术除了基础的动作训练外，还会有进阶的动作训练，进阶的动作训练也是包含三个点，第一点，横踢肘击强调侧闪接摆拳反击，体现攻防一体理念，第二点，防刀别臂采用抓腕别压技术控制敌方持械手臂，第三点，踹腿跪冲包含垫步前踹接跃起跪压动作，形成连续压制。”

“当然，现在我们都还没接触过格斗术，今天就先从基础的格斗术训练开始，以后再慢慢地到进阶格斗术训练。”

陆向北话说完，就开始让大家分队伍站好，然后他在前面做动作教着，张辰星在下面看看谁的动作做得不标准的，就在下面给大家纠正着。

胡大夫和龚老自从上次过来见过姜宁他们每周的锻炼后，后面基本每次周末的锻炼都会跟着陆向北他们一起过来，这次也不例外，他俩也不参加锻炼，就在姜家小院里坐着，看着姜宁他们一群人训练。

“小陆这小子不错，不愧是跟着他家老爷子长大的。”胡大夫见陆向北在头头是道地说着格斗训练的各种要领，满意地和龚老说着。

“老陆那老头子的孙子不会差到哪里去。”原来龚老也认识陆向北的爷爷，据龚老说，以前还在京城的时候，陆向北他爷爷，胡大夫和龚老还经常约着一起喝茶下棋，只是后来世道变了，大家都分散了。想不到会在姜山大队这个小山村里，还能碰到老友和老友家里的小辈。

“也是，虽然老陆那老头子性格不讨喜，但他孙子教得不错，哈哈哈哈。”胡大夫想以陆老爷子那个火爆的性格，再看看陆向北，大笑了起来。

“还真的是，老陆那火爆性格 没遗传到他这小孙子这里。”龚老想到老友那火爆性格，也笑了出来。

姜宁他们就这样跟着陆向北练了一个小时的格斗式后，才结束了今天的锻炼。可能是第一次接触格斗术，除了姜宁外，其他所有人听到训练结束几个字后，全部都直接躺在了地上，尤其是王湘，又开始嚷嚷了起来：

“真的是累死我了。”

然后王湘见姜宁像个没事人一样，顿时好奇了起来：“宁宁，你都不累的嘛？”

“我还好，没什么感觉。”

“真羡慕你的体质，也太好了吧，你看看我们几个，都快要累成狗了。”王湘怕自己一个人说累的话，会被姜宁笑话，于是把黄继国、姜小哥及一群小屁孩全部都拉上来一起说。

姜宁哪里不知道王湘的小心思，和王湘认识这么长时间了，对也的了解也是挺深的，自己的好朋友，姜宁只能宠着了，于是说着：

“我经常锻炼习惯了，除了每周日的锻炼，我每天天还没亮，就起床去跑步。”